Упражнения для бодибилдинга на офисном стуле

Упражнения для бодибилдинга в офисном кресле

У офисных работников меньше времени на посещение спортзала, так как же заниматься спортом в повседневной жизни?Они могут отдохнуть от работы и заняться бодибилдингом, сидя на полу.офисные стулья, шаги следующие:

 

1.Снятие усталости плеч:

Скрестите пальцы за спиной, разверните ладони и выпрямите руки как можно дальше назад, вытягивая их вниз.

 

2.Rснять усталость шеи:

Положите голову на руки, прижмите локти к лицу и слегка наклоните лицо вниз.

 

3.Rснять усталость талии:

Держите заднюю частьофисный стулвправо обеими руками, касаясь подошвами ног пола, попеременно то влево, то вправо.

 

4. Снятие усталости плеч:

Встаньте и вытяните правую руку за спину, левой рукой обхватите правое запястье и потяните влево, попеременно то влево, то вправо.

 

Давайте все двигаться!Пустьофисный стулне только станьте нашим партнером по работе, но и станьте нашим хорошим помощником в бодибилдинге.


Время публикации: 19 июля 2022 г.